金沢マラソン2025

　金沢マラソンに出場されるランナーの皆さまにおかれましては、大会に向けて、日頃よりトレーニングされていると思います。
　7月から９月にかけては、暑い日が続きますが、完走・目標達成に向けて運動レベルや筋力レベルを更にアップするために、トレーニングを継続することが重要になってきます。
　この時期にトレーニングを行う際の注意点をご確認いただき、みんなで暑い夏を乗り切りましょう！

① 日中は気温が高いため、早朝や夕方など涼しい時間帯がお勧めです！身体へのダメージを軽減し、リカバリーも早くなります。
※薄暮や夜間に練習を行う場合は、車のドライバー等が認識しやすいように、明るい色の服装や反射器具を身に付けましょう。
② こまめな水分補給を心がけましょう！熱中症の予防につながります。